有益な健康情報　吉田一視

1.体重
2.筋肉
3.脂肪
4.サルコペニア(筋肉喪失)とフレイル(虚弱)対策が重要
5.階段
6.ウォーキング
7.血圧
8.風呂
9.朝の明るさ
10.紫外線の恩恵
11.室温と湿度
12.夜トイレで起きない方法
13.睡眠の照明と音
14.朝型スケジュール

15.睡眠時間と時差

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