1.グッスリ眠って、スッキリ目覚めたい!快眠SP NHKあさイチ
2.寝室の照明
3.入浴
4.寝室の環境づくり
5.睡眠の悩みを解消!ツボ押し
6.夜トイレで起きない方法(水を控える以外)
7.脳を冷やす
8.その他私が実践している事
2024年1月で33年目に入りました
1.グッスリ眠って、スッキリ目覚めたい!快眠SP NHKあさイチ
2.寝室の照明
3.入浴
4.寝室の環境づくり
5.睡眠の悩みを解消!ツボ押し
6.夜トイレで起きない方法(水を控える以外)
7.脳を冷やす
8.その他私が実践している事